東京都立川市の外れ・まるで海外にいるような異空間「自然療法サロン リンドレアーズ」 ママをサポートしている全ての人に効果的なセルフケアをお伝えしています！ IAMプラクティショナー・ライオンあくび認定トレーナーの菅原あずさです。 私は、助産院こもれび家の産前産後ケアの一環でIAM施術やライオンあくびを行なっています。 ＊助産院こもれび家（東京都昭島市） 分 […]…
脳幹という部分知っていますか？ 私たちの脳の一部、 脳幹は脳の最深部に食い込むように位置しています。 小学校の理科の授業で習ったような、、、笑 もうずいぶん前の話やなぁ、、、 （遠い目） 脳幹という言葉は知っていても 私たちの中でどういう働きをしてくれているか知らない人が大半です。 …
私は、子育てをしていて幾度となく「ライオンあくび」に助けられました。 一番初めは育児ノイローゼ、 そして子育てによる、ありとあらゆる体の痛み笑（現在進行形） 睡眠が十分に取れない、疲れが取れない、何もやる気が起きない、どこからともなくやってくるイライラ、、、 その度に、今でも子どもを２人旦那さんに預けて、 「じゃ、ちょっと行ってくるわ！！」と別室へこもり、（同じ場所にはいます笑） たっぷり時間をか […]…
全国の小学生ママ・幼稚園ママは長〜い夏休みがやってまいります。 私の周りでも、 「もうすぐ来ちゃうね〜。どうしよう。。。」 なんてママたちのため息が聞こえてきます。 「子どもはかわいいけど、毎日家にいるとなると本当に大変！！」 そこで今回は、夏休み特別企画と題しまして、 東京都昭島市にある助産院こもれび家で「親子ライオンあくびクラス」を行います！ 親子でライオンあくびを […]…
ライオンあくびで家事育児の負担が軽減！ 子育て中のママをサポートをしている菅原あずさです！ 緊急事態宣言が出て数日経ちました。 私の周りでもいろいろな影響が、、、。 今回、保育園や幼稚園、学校が休園・休校にならなくなり ホッと胸をなで下ろしているママも多いのではないでしょうか。 しかし、誰がいつなってもおかしくない状況。 『外出したいけど自粛しなければ、、、』 『けれど家の中で子どもと２人は限界、 […]…
先日、 デイサービスセンターほのか武蔵村山さんのみなさまと ZOOMライオンあくびクラス１を行わせていただきました。 はじめは、お年寄りなので、頭の動きができるかどうか心配でしたが、 本番が始まって、みなさんにお会いするとそんな心配は吹っ飛び、 私自身落ち着いて行うことができました。 説明で、「ライオンあくび […]…
昨日、東京都昭島市の助産院こもれび家で「ライオンあくびマタニティクラス」を開催しました。 今回は産後のママが参加してくださいました。 女性は妊娠中も大変ですが、産後が一番大変です。 妊娠して出産してホッと出来るのもつかの間、 そこから長ーい長ーい戦い、、、 いや、幸せな生活が始まるのです。 ママの中には、 授乳で睡眠が断続的で疲れます 中々眠りにつけないです 途中夜中に目が覚めてしまい、そこから眠 […]…
さて前回の小さい子どもを子育て中のママ。 子どもの夜泣きがひどく、疲れていますとのことでした。 助産師の友だちが、「育児（家事）はトライアスロンをしているようだよね」 と言っていました。 「体力・気力勝負だけど、プラス「子ども」という思い通りにならないバランスの悪い重りを背負っている感じ。 だから、ものすごく自分と向き合わざるを得ない、超人なアスリート並みの精神力を問われるんだよ。」 子育てって思 […]…
先日、zoomライオンあくびクラスを受けてくださったお客様の感想です。 小さなお子さんを子育て中で、お仕事もされているママです。 うちの子もそうですが、お母さんが寝かしつけをしないと寝てくれないということで、 寝かしつけが無事完了した２２時３０分スタートで行いました。 「子どもが抱っこちゃんなので肩甲骨あたりがとても痛くて、、、 眠れないくらい痛い時があるんです、、、」 「夜も何回か起きるので寝不 […]…
女性はホルモンバランスが乱れやすいです。 妊娠期になると、気分が落ち込みやすくなったり、イライラしやすくなりませんか。 その気分の落ち込みやイライラを解消するエクササイズがあります 9月24日（木）10時〜13時頃終了予定 5名限定（残席３名） 助産院こもれび家 産前産後ワークショップ ライオンあくび教室マタニティクラス🤰 ライオンあくびとは、、、、脳を活性化させる、あくびエクササイズのことです。 […]…