心と体の両アプローチ 立川市
働くママのケア セラピスト
自然療法サロン リンドレアーズの菅原あずさです
仙骨をあたためると人生が変わる
体をあたためるのは、基本中の基本です。
その中でも、私は仙骨（せんこつ）
を毎晩あたためるようにして寝ています。
特に、寒くなってきてからは、仙骨をあたためて寝ると
あ〜気持ちいい〜〜〜♡
まるで温泉に入っているかのように全身にあたたかさが
ジワーーーっと
行き渡る感覚になります。
そして、翌朝の目覚めもスッキリ
サイコー！！！！なのです！！！
まずは仙骨の説明をさせてください
仙骨とは、骨盤の中央にある骨のことです。
（下の図の赤丸の部分）
背骨の一番下にある逆三角形のような形をした骨で、
大きさは自分の手の平ほどです。
そして、腸や生殖器を守ってくれている大切な骨なんです。
この仙骨の上には背骨が積み重なっていて、
さらにその上には約 4~6kgもある頭が乗っています。
私たちの体を支えてくれている土台となる骨盤。
大切な臓器を守ってくれているので、
仙骨に感謝しても仕切れないのは私だけでしょうか
また、仙骨は
自律神経とも深い関わりがあります。
自律神経は2つの神経
①交感神経→活動する神経（集中や緊張など）
②副交感神経→休む神経(リラックスや消化など）
からなっています。
この交感神経と副交感神経の働きがバランスを保って
私たちの体の調整をしてくれているのです。
この自律神経は背骨にそって
神経が集まる神経節があります。
その場所が、
交感神経節は、背中のあたりにあり、
副交感神経節は、首と仙骨のあたりにあります。
ということは、仙骨をあたためると
副交感神経が刺激され、活性化し
体も心もリラックスできると言うわけなのです♡
また仙骨をあたためることで、
仙骨まわりの血行も良くなったり、
胃腸や骨盤内の臓器の血行も良くなるのでおすすめです！
生理痛や、
PMS
自律神経の乱れ、
胃腸の不調
などにお悩みの方は試してみる価値は
ありーーーーー！！！
なのです♡
注意点は、
電気毛布や電気あんかなどを使って長時間あたためるのは避けた方がいいです。
シャワーのお湯を当てる、お風呂に入るなどであたためる方法もありますが、
就寝から数時間あたためられるような湯たんぽやレンジカイロなどが
個人的にはおすすめです。
私の一番のおすすめは、
あずきカイロや糠カイロなどの自然な素材のカイロ。
こちらも電子レンジであたためるだけです。
スガワラは、あずきをあたためた時の香りが好きなので、
私は長年自作のあずきカイロを使っています♡
色々準備するのがめんどくさいそんな時は、
ご自身の「手」を仙骨に優しく置いて、あたためてみてください。
仙骨は、
生まれた時に最初に動き、
死にゆくときに最後に動きが止まる骨
といわれている神秘の骨。
骨一つの仕組みを知っているだけで、
自分の体に愛着が持てるようになりますし、
自分の体に意識が向けるようになります。
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私は、冬になると、体が冷えやすくなり、
普段より入眠に時間がかかることが多かったです。
生理痛も重く、PMSも酷かった過去がありました。
仙骨を温めた日から、
体がぽかぽかし、
生理痛も楽になり
ぐっすり眠れるようになりました。
ほんの少しやってみるだけで、
ガラリと生活が変わることってたくさんあります。
生理痛が軽くなったり、なくなるだけでも
人生が変わると言っても過言ではありません。
同じようなことでお悩みの方に
少しでも参考になればなと日々発信しています♡
